Olej rycynowy

Stary, dobry olej rycynowy stosowany przez nasze babcie w celu poprawy stany włosów dalej króluje jako środek pielęgnacyjny i leczniczy. Chociaż przyjmowany doustnie działa przeczyszczająco, to jako środek kosmetyczny rewelacyjnie działa na wszystko czego się dotknie :) Stosowany jest także w mechanice samochodowej jako dodatek do olejów silnikowych, a także do barwników, farb, lubrykantów czy płynów hamulcowych. Z kolei w kosmetyce wykorzystywane są jego właściwości penetracji w głąb skóry dzięki czemu wchodzi w skład kremów pielęgnacyjnych, balsamów do ciała i pomadek. 

Choć rycyna jest trująca, olejek rycynowy nie zawiera szkodliwych substancji. Otrzymuje się go z nasion rącznika pospolitego przez wyciskanie oleju na zimno i wygotowywanie z wodą. Proces ten umożliwia rozkład toksycznej rycyny obecnej w nasionach, dzięki czemu olejek można bezpiecznie stosować. 

Cena, ok. 7 PLN

Działanie zdrowotne

• przeciwko zaparciom (wzmaga ruchy perystaltyczne jelit)
• Jest składnikiem wielu maści i past używanych w leczeniu wrzodów skóry, oparzeń, wyprysków, plam, chorób pochwy i szyjki macicy oraz w okulistyce, przy złuszczającym zapaleniu powiek rogówki.
• Badania wykazały, że olej rycynowy wspiera oczyszczenie organizmu z toksyn, pobudza działanie naczyń limfatycznych i wzmacnia system immunologiczny.
• Najczęściej stosuje się okłady w następujących chorobach:
  Wrzody trawienne, zaparcia, samoistne nadciśnienie, zapalenie wyrostka robaczkowego, nieżyt żołądka, zapalenie pęcherzyka żółciowego, odmiedniczkowe zapalenie nerek, zapalenie okrężnicy, infekcyjne zapalenie wątroby, niedrożność jelit, zapalenie kości i stawów, ból głowy, pęknięcie odbytu, bóle brzucha z trudnością odnalezienia przyczyny, krwiak otrzewnej, hemoroidy, zapalenie pochewki ścięgna, zapalenie kaletki maziowej, w chorobach "kobiecych", można zastosować gorący okład z rycyny aby rozpuścić piasek w przewodach żółciowych, w chorobach skórnych, urazach szyi, kręgosłupa, bicepsów, ból krzyża okłady można stosować, kiedy występuje gorączka.

Działanie kosmetyczne

• Sucha cera i zmarszczki (również wokół oczu)- Długotrwałe nawilżenie. Nawet po umyciu twarzy wodą skóra pozostaje odżywiona.
• Włosy- dobrze rozczesują, stają się mocniejsze, wydają gęstsze, odżywione, pełne blasku, przyciemnia włosy, widocznie zmniejsza łamanie się i rozdwajanie końcówek. Włosy bardzo dobrze tolerują olejek rycynowy z racji jego powinowactwa do keratyny, która jest podstawowym budulcem włosa ludzkiego.
• Paznokcie 
• Rzęsy, brwi- pogrubia je i przyciemnia 
• Stopy i dłonie- nawilża
• Łagodzi przebarwienia na skórze, czy  brodawki

Ważne:

• Olejku rycynowego do ustnie nie mogą zażywać kobiety w ciąży lub planujące ciąże
• Przyciemnia włosy

Stosowanie:

Ja stosuję olej rycynowy głównie jako składnik mieszaniny olejów do zmywania makijażu, pielęgnacji ciała oraz maski olejowej na skalp i włosy.

Olejek z oregano

Niedawno dosyć poważnie rozchorowałam się na zapalenie oskrzeli (pierwszy raz w życiu). Koleżanka z pracy zlitowała się nade mną i poczęstowała mnie… olejkiem z oregano. Jestem fanką medycyny naturalnej i od razu poszukałam więcej informacji na temat tego specyfiku. Okazało się, że ma bardzo szerokie spektrum działania i ma niesamowite właściwości lecznicze. Dlatego czym prędzej zakupiłam olejek przez internet i w przeciągu kilku dni zostałam jego posiadaczką i tym samym użytkowniczką. Ze względu na to, że był to mój pierwszy zakup tego olejku to zdecydowałam się na taki:

100 ml -cena ok. 75-80 PLN

Dodaję kilka kropli do mieszaniny olejków, którymi zmywam makijaż oraz do olejku do ciała np. Alterry lub Hipp. 

W kuchni do sosów sałatkowych, gdzie normalnie użyłabym oregano (aromat jest tak silny, ze wystarczy 1-2 krople)

Pierwsze wrażenie:

• Intensywny zapach (po jego wypiciu usłyszałam, że pachnę jak pizzeria)
• W trakcie przełykania czuć lekkie pieczenie

Co zawiera:

• Karwakrol  - pobudzają ośrodki naczynioruchowe, przyspieszające oddychanie, moczopędne, przeciwskurczowe, przeciwbólowe, przeciwrobacze, napotne, żółciopędne. Zastosowane miejscowo działają rozgrzewająco, przeciwbólowo, odkażająco. Niszczą bakterie ropne.
• Tymol - środek dezynfekujący
• Flawonoidy ( apigenina, luteolina, kwercetyna, kemforal )- działanie antyoksydacyjne, przeciwzapalnie, uszczelniająco na naczynia krwionośne, rozkurczowo (spazmolitycznie), moczopędnie
• Kwas fenolowy ( galusowy, rozmarynowy )- przeciwbakteryjny
• Gorycze- wzmacniają wydzielanie soków żołądkowych, a poza tym działają uspokajająco i wzmacniająco,
• Terpenoidy
• Garbniki- bakteriobójcze
• Fitosterole- stymulują przyrostu masy mięśniowej, zwiększają wydolności i odporności
• Witaminy ( witamina C i A )
• Sole mineralne

Działanie lecznicze:

• Hamuje rozwój grzybów Candida albicans
• Wspomaga pożyteczne szczepy bakterii
• Działa przeciwzapalnie
• Właściwości przeciwpasożytnicze na lamblie (Giardia lamblia) oraz Trypanosoma cruzi,
• Działa antybakteryjnie
• Właściwości antyoksydacyjne - chroni komórki przed szkodliwym atakiem wolnych rodników tlenowych (jest silniejszym antyoksydantem niż cytrusy i borówka amerykańska)
• Zwiększa wchłanianie żelaza
• Działa rozkurczająco na mięśnie gładkie oskrzeli, jelit, dróg żółciowych i moczowodów oraz na macicę w okresie krwawień miesięcznych,
• Usprawnia procesy trawienia i przyswajania pokarmów (zwiększa produkcję śliny, soku żołądkowego i żółci)
• Wzmacnia system nerwowy, uspokaja
• Działa moczopędnie i żółciopędnie
• Usprawnia czynność gruczołów potowych oraz nerek, łagodnie zwiększając  wydalanie moczu,
• Pobudza apetyt
• Działa wiatropędnie
• Wiąże szkodliwe produkty przemiany materii
• Znakomity również do pielęgnacji ciała

Ważne:

• Nie jest polecany kobietom w ciąży i karmiącym piersią.
• Nie stosować w okolicach oczu.
• Nie stosować bezpośrednio na język ani na skórę

Dawkowanie:

• Cztery krople oleju należy rozpuścić w niewielkiej ilości wody i wypić. Stosować 2-3 razy dziennie.

Sante Podkład 01 Porcelain

Maluję się prawie codziennie, ale nie lubię robić ze swojej twarzy maski, bądź zmieniać się tak bardzo, że w wersji sauté byłabym nierozpoznawana przez znajomych. Przez długi czas nie zwracałam na skład kosmetyków- podkład to w końcu podkład, liczy się głównie jego kolor i konsystencja. Jednak przy długotrwałym stosowaniu podkładu Colorstay Revlon zauważyłam, że skóra mi się łuszczy i miejscami jest zaczerwieniona. Uznałam, że fluid, który jest na mojej skórze przez co najmniej 2/3 dnia musi mieć wpływ na stan mojej cery i zaczęłam poszukiwaniu podkładu, którego skład byłby przyjaźniejszy dla mojej skóry. Tym sposobem trafiłam na produkt firmy Sante. Używam już trzecie opakowanie i chyba pozostanę mu wierna na bardzo długo, bo po co zmieniać coś co jest dobre. Używam najjaśniejszego odcienia (01 Porcelain) i do tej pory nie musiałam go zmieniać- idealnie stapia się ze skórą.

30 ml - cena ok. 60 PLN

Zalety:

• Nie tworzy efektu maski
• Nie podrażnia
• Nawilża skórę
• Dobrze się rozprowadza
• Średnio kryjący
• Skóra po aplikacji jest lekko błyszcząca, ale nie świecąca, dlatego podkład jest świetny dla skóry suchej. Przy mieszanej/tłustej niezbędny będzie puder sypki.
• Nakładam na skórę przemytą tonikiem, krem jest zbędny
• Przyjemny zapach

Firma Sante reklamuje się jako producent kosmetyków Bio, Wegańskich i bezglutenowych.

 

Rozszyfrowanie składu:

• Aqua (Water)- Woda
• Hydrogenated Vegetable Oil- tworzy na skórze filtr chroniący skórę przed utratą wody
• Glycine Soja (Soybean) Oil- olej sojowy, natłuszcza, bezpieczny
• Glycerin- gliceryna, chroni przed utratą wilgoci
• Simmondsia Chinensis (Jojoba) Seed Oil- olej jojoba
• Squalane- otrzymywany z oliwy z oliwek, będący naturalnym składnikiem ludzkiego sebum
• Talc- talk, absorbent
• Potassium Cetyl Phosphate- zagęszczacz
• Palmitic Acid- kwas palmitynowy, emolient
• Stearic Acid- kwas stearynowy, emolient
• Parfum (Essential Oils)- perfumy
• Hydrogenated Palm Glycerides- Tegomuls, Roślinny emulgator. Używany w przemyśle kosmetycznym i spożywczym
• Lauryl PCA- substancja pochłaniająca wilgoć
• Theobroma Grandiflorum Seed Butter- nierafinowane masło uzyskane w wyniku tłoczenia na zimno nasion
• Punica Granatum Seed Extract- ekstrakt z nasion granatu
• Sorbitol- absorbuje i wiąże wodę z otoczenia. Zmiękcza i wygładza skórę. Zapobiega wysychaniu kosmetyku
• Galactoarabinan- ekstrakt z modrzewia
• Xanthan Gum- guma ksantanowa – stabilizuje emulsje, zagęszcza kosmetyk, posiada właściwości żelujące. Otrzymywana metodami biotechnologicznymi przy udziale bakterii. Jest dobrze tolerowana przez skórę.
• Hydrogenated Lecithin- posiada właściwości emulgujące
• Sodium Citrate- cytrynian sodu. substancja szkodliwie działająca na ustrój człowieka. Niebezpieczne dla osób cierpiących na trądzik różowaty, sterydowy i alergie skórne
• Ascorbyl Palmitate- palmitynian askorbylu. Środek używany jako składnik wspomagający i antyutleniacz do ochrony wrażliwych na tlen lipidów. Stosowany także jako lekki konserwant dla naturalnych olejów, aromatów, farb, wosków i olejów jadalnych
• Lecithin- lecytyna. Dzięki swoim właściwościom emulgującym lecytyny zmiękczają naskórek i ułatwiają wchłanianie aktywnych składników towarzyszących oraz uzupełniają w lipidy spoiwo międzykomórkowe
• Citric Acid-kwa cytrynowy. Posiada właściwości odkażające, ściągające i rozjaśniające
• Tocopherol- witamina E
• Hydrogenated Palm Glycerides Citrate- uwodornione glicerydy oleju palmowego
• Farnesol- substancja zapachowa
• CI 77891, CI 77492, CI 77491- barwniki

Truskawki

Sezon na truskawki w pełni. Truskawki należy jednak kupować u sprawdzonych sprzedawców. Najlepiej jeśli są z Polski, a nie z Hiszpanii. Kilka razy kupiłam truskawki, które pomimo ładnego wyglądu miały pusty smak. Na szczęście z pomocą przyszedł mój ulubiony eko-warzywniak i w końcu mogłam rozkoszować się w pełni ich smakiem i zapachem. Sposobów na wykorzystanie truskawek w kuchni i kosmetyce jest naprawdę bardzo dużo- jest to owoc o cudownych właściwościach, o których warto wiedzieć.

 

Co zawierają:

• Truskawki posiadają więcej witaminy C niż cytryna, czy grejpfrut
• Witaminy C, A, B1, B2 oraz PP
• Wapno, fosfor, żelazo, magnez i mangan, brom, miedź, cynk, jod oraz krzem
• Bogactwo soli organicznych
• Pektyn
• Bromelina (rozkłada białka)
• Fitocydy (bakteriobójcze)

Działanie zdrowotne:

• Wapń i fosfor wzmacniają kości i zęby oraz poprawiają pracę mięśni, a w połączeniu z magnezem odkwaszają organizm
• Poprawiają koncentrację oraz chronią organizm przed negatywnym działaniem wolnych rodników
• Sprzymierzeniec w walce z chorobami reumatycznymi i artretycznymi
• Obniżają kwasowość moczu (polecane przy schorzeniach wątroby, nerek, kamieniach moczowych i żółciowych)
• właściwości odtruwające i oczyszczające -zawierają 90 % wody co pomaga w usuwaniu toksyn z organizmu
• Zawierają brom, który łagodzi problemy z bezsennością
• Są niskokaloryczne
• przeciwbiegunkowe, moczopędne
• Poprawiają przemianę materii - dzięki bromelinie, enzymowi, który ułatwia spalanie tłuszczów i węglowodanów.
• Truskawki pomagają oczyszczać jelita z resztek pokarmu  (pektyny)
• Korzystny wpływ na ich florę bakteryjną
• Kwasy organiczne regulujące przemianę materii i przyspieszające trawienie
• Działają lekko napotnie
• Dobrze oddziaływają na gruczoły dokrewne i tonizują układ nerwowy
• Chronią błonę śluzową żołądka przed uszkodzeniami spowodowanymi spożywaniem alkohol
• Działają antyrakowo- Znajduje się w nich kwas elagowy, skutecznie niszczący rakotwórcze substancje

Działanie kosmetyczne:

• Wpływają odświeżająco na cerę i włosy
• Działają odżywczo, bakteriobójczo i ściągająco
• Wchodzą w skład środków kosmetycznych używanych do pielęgnacji skóry zniszczonej, przesuszonej i łuszczącej się
• Cenny składnik preparatów likwidujących przebarwienia skóry
• Wykorzystywane są do produkcji preparatów, do opalania się jako naturalne blokery promieni UVA i UVB
• Miejscowa aplikacja oleju z truskawek uzupełnia braki niezbędnych kwasów tłuszczowych skóry.
• Maseczki z truskawek doskonale ją nawilżą i odświeżą

Ważne:

• Owoce najlepiej jeść na czczo
• Mogą wywołać uczulenie, i to nie tylko u alergików. Truskawki zawierają naturalną histaminę – związek chemiczny, który jest silnym alergenem i może wywołać m.in. zmiany na skórze (czerwone piekące plamy, pokrzywkę).

Czereśnie

Na targowisku w końcu pojawiły się piękne polskie czereśnie. W dzieciństwie często przesiadywałam na czereśni i jadłam owoce prosto z drzewa, a po ich zjedzeniu ćwiczyliśmy celność i zręczność z bratem próbując trafić nimi siebie nawzajem :) Niestety ostatnie kilka sezonów czereśniowych musiałam odpuścić z powodu alergii na nie. Na szczęście alergia już minęła i mogę spokojnie rozkoszować się tymi małymi owocami garściami. Najbardziej lubię te dojrzałe, czerwone, ale jeszcze nie bordowe, ponieważ są słodkie, soczyste oraz jędrne. Oto kilka smakowitych faktów o czereśniach.

Co zawierają:

• 10%  to łatwo przyswajalne węglowodany, głównie cukry
• Potas, fosfor, wapń, magnez, siarka, chlor, sod, cynk, żelazo, miedź, jod
• Bogata w  witaminy C, A, PP, czy wreszcie z grupy B (B1,B2,B5,B6 i 12)
• Dzięki obecności bioflawonoidów czereśnie, zwłaszcza czerwone, są zaliczane do świetnych przeciwutleniaczy, które zwalczają wolne rodniki
• Zawierają więcej jodu niż ryby morskie
• Zawierają kwas elagowy, który chroni zdrowe komórki przed szkodliwym działaniem syntetycznych i naturalnych substancji rakotwórczych.

Działanie zdrowotne:

• Doskonale regulują żołądek i usuwają fermentację gnilną
• Są zasadotwórcze
• Oczyszczają organizm z toksyn i szkodliwych produktów przemiany materii
• Zmniejsza ilość kwasu moczowego we krwi
• Potas przyczynia się do usuwania z organizmu nadmiaru soli, dlatego te owoce korzystnie wpływają na układ krążenia oraz nerki
• Są owocami niskokalorycznymi
• Regulują poziom płynów
• Zwiększenia odporności na infekcje
• Działają przeciwzapalnie

Działanie kosmetyczne:

• Odżywiają cebulki włosowe, pobudzając wzrost włosów
• Systematyczne ich jedzenie sprawia, że skóra staje się bardziej napięta i wyraźnie młodsza
• Neutralizują działanie wolnych rodników i dzięki temu spowalniają procesy starzenia się skóry

Ważne:

• Czereśni nie powinno się nigdy popijać wodą, bo można doprowadzić do biegunki
• Należy także ustrzegać się od jedzenia ich tuż przed posiłkiem, a w szczególności, gdy mamy ochotę na danie mięsne, gdyż czereśnia utrudnia strawienie takiego posiłku
• Nie jeść czereśni na czczo

Gorzka czekolada

Jak wspominałam w pracy często sięgam po gorzką czekoladę. Kiedyś lubiłam tę z Wedla

 

Jednak po spróbowaniu gorzkiej czekolady z Lidla wszystkie inne zeszły na dalszy plan

 

Wybór jest bardzo duży. Bardzo lubię tę z pomarańczową skórką, z kawałkami prażonych ziaren kakaowca oraz Ecuador (70% kakao). 

Wbrew obiegowej opinii czekolada nie jest samym złem :) Oczywiście mówię o tej gorzkiej, a nie o produktach czekoladopodobnych, zawierających dużo cukru oraz sztucznych aromatów. Ja stopniowe przyzwyczajałam się do smaku gorzkiej czekolady. Zaczynałam od deserowej, aby następnie przejść do tej z 80% zawartością kakao. 

Czasami mam chwilę słabości i sięgam po czekoladę, którą pamiętam z dzieciństwa: Alpen Gold z okienkiem. Niestety po przerzucaniu się na gorzką stronę mocy, czekolada mleczna nie smakowała mi tak jak kiedyś. Ostatnio natrafiłam na właśnie tę czekoladę, tylko, że w wersji gorzkiej. Brawa dla producenta- czekolada jest świetna :)

Czekolada dobrej jakości jest błyszcząca, ma jedwabistą powierzchnię, a przy jej łamaniu słychać charakterystyczny trzask.Jeśli tabliczka kruszy się albo wygina, prawdopodobnie zawiera za mało masła kakaowego lub po prostu jest nieświeża. 

Umiar w jedzeniu jest ważny i dotyczy wszystkich produktów spożywczych. Ja ograniczam się do kilku kostek czekolady dziennie. Większa ilość niweczy dobroczynne działanie kakao i może obciążyć organizm.

Działanie:

• Pomaga w myśleniu. Zawiera wiele związków pobudzających mózg do pracy, np. pirazynę. Dlatego kilka kostek gorzkiej czekolady może rozjaśnić nam umysł, poprawić koncentrację, pamięć, czas reakcji i ułatwić rozwiązywanie problemów
• Dodaje energii - ma najwięcej spośród czekolad węglowodanów, magnezu, potasu, żelaza, ale nie zawiera (albo niewiele) cukru! Specjaliści uważają ją za najlepiej przyswajalne, skoncentrowane źródło energii
• Zapobiega miażdżycy i zakrzepom. Okazało się, że ziarna kakaowe są dosłownie "zapchane" flawonoidami. Te naturalne substancje hamują procesy utleniania "złego" cholesterolu, chroniąc nas przed miażdżycą i nowotworami. Pomagają zwalczyć infekcje, regulują właściwe napięcie mięśni i naczyń krwionośnych oraz "pilnują", żeby płytki krwi nie zlepiały się, zapobiegając tworzeniu się zakrzepów i udarowi mózgu
• Wzmacnia serce. Zawarte w ziarnie kakaowym polifenole obniżają ciśnienie krwi i zapobiegają zawałowi serca
• Filtruje nerki. Dzięki dużej zawartości alkaloidu teobrominy pobudza pracę nerek i jako łagodny środek moczopędny znakomicie je oczyszcza
• Łagodzi kaszel
• Masło kakaowe ma znakomite oddziaływanie na cerę, dlatego na jego bazie powstaje coraz więcej produktów kosmetycznych. 
• Gorzka czekolada łagodzi niepokój, powoduje uczucie zadowolenia, gdyż zwiększa wydzielanie endorfin, zwanych popularnie hormonem szczęścia oraz serotoniny.
• Odchudza - Duńscy uczeni sugerują, że  gorzka czekolada nie tylko zmniejsza apetyt na tłuste, słodkie i słone jedzenie, ale przede wszystkim powoduje długotrwałe uczucie sytości.  
• Reguluje poziom antyoksydantów - Zdaniem autorów publikacji w New Scientist takie działanie ma tylko czekolada gorzka, nie zawierająca mleka i nim nie popijana.

Figi suszone

W pracy zawsze staram się mieć w szufladzie gorzką czekoladę bądź bakalie. Ostatnio Pan w warzywniaku namówił mnie na figi. Wśród bakalii cieszyły się u mnie bardzo małym powodzeniem, ponieważ wydawały mi się za suche i twarde. Ponad to figi kupowane w hipermarketach nie wyglądały zbyt apetycznie. Jednak tym razem postanowiłam się skusić, ponieważ figi były wysokiej jakości, a produkty polecane przez Pana w warzywniaku zawsze okazywały się strzałem w dziesiątkę. Suszone owoce są skondensowaną bombą- dzięki ich suszeniu następuje zagęszczenie składników odżywczych. Zdrowe figi pokrywa biały nalot, który jest wytrącającym się cukrem. Oznacza to, że owoc ma optymalnie wysoką wilgotność, czyli jest doskonałej jakości, a przede wszystkim jest miękki i smaczny. Przy kupowaniu owoców suszonych należy zwrócić uwagę czy nie są siarkowane. 

Wartości odżywcze:

• Figi, dzięki obecności drobnych pestek, są najlepszym źródłem błonnika spośród owoców suszonych. Spożywanie suszonych fig jest bardzo skuteczne przy zaparciach, bo dzięki dużej zawartości błonnika ułatwiają wypróżnienia 
• Występują w nich też fityny, które przyspieszają trawienie 
• Pektyny, rozpuszczalne frakcje błonnika, pomagają w obniżeniu poziomu cholesterolu we krwi 
• Występujące w suszonych figach polifenole mają działanie antynowotworowe, a także opóźniają procesy starzenia organizmu i zmniejszają ryzyko wystąpienia chorób cywilizacyjnych np.: miażdżycy, czy choroby Parkinsona
• Suszone owoce figowca zawierają wyjątkowo dużo potasu, wapnia, fosforu i magnezu. Potas pomaga obniżyć ciśnienie krwi, reguluje gospodarkę wodną organizmu. Wapń zapobiega osteoporozie i pozytywnie wpływa na układ krwionośny. Fosfor to budulec kości i zębów, natomiast magnez wzmacnia mięśnie i koi nerwy. Dodatkowo magnez rozszerza drogi oddechowe, co pomaga przy przeziębieniach, zapaleniach dróg oddechowych
• Znaczna zawartość żelaza sprawia, że figi mogą być jego dobrym źródłem dla wegetarian 
• Figi mogą pomóc w rzuceniu palenia. Dzieje się tak, dlatego że figi zmniejszają stan zakwaszenia organizmu spowodowany częstym spożywaniem ziemniaków, produktów zbożowych oraz mięsa. Przy zakwaszeniu organizmu chęć na papierosa jest większa, po ustaleniu równowagi kwasowo-zasadowej zmniejsza się 
• Działają bardzo dobrze na serce i układ krwionośny. Warto spożywać figi przy osłabieniu organizmu i ogólnej anemii.
•  Figi uznawane są za afrodyzjak.